صفحه اول آخرین ارسال ها جستجو بایگانی راهنما تقویم تماس با ما
مـحل تبلیــغات 

 

مـحل اخبــار و اطلاعیــه ها

«درصـورت بـروز هـرگـونه مشــکلات بـراي ســايت ... جـهت اطـاعات به وبــلاگ پشــتيبـان سـايت مـراجعـه فـرماييد»

«درخــواست مـديـريـت تـوسط شـما کـاربـران عـزيز و گــرامي»

«آپـلود سـنتر پـرقدرت بـا حجم آپـلود بـالاي فـايل هـاي شـما»

مــشاهـدۀ ســایـت به زبــان دیــگر

قدیمی 16 Dec 2011   #1
Entezare82
مدير كل انجمن
 
Entezare82 آواتار ها
 
تاریخ عضویت: Oct 2011
نوشته ها: 909
Thanks: 0
Thanked 9 Times in 9 Posts
Entezare82 به Yahoo ارسال پیام
Thumbs down از پروتئين تا مواد معدني

پرورش اندام را به طور کلي مي توان در تمرين با وزنه، استراحت، تغذيه مطلوب و مناسب و رويم به ديوار در مصرف استروئيد و داروهاي ممنوعه خلاصه کرد و تغذيه ورزشي را نيز مي توان استوار بر پنچ پايه: پروتئين، قند، چربي هاي مفيد، ويتامين ها و مواد معدني دانست. داشتن تغذيه اي خوب و متناسب با اهدافي که از ورزش و حتي از زندگي دنبال مي کنيم نه تنها از بارزترين مؤلفه هاي مورد نياز براي سلامت جسمي است بلکه در مورد کساني که به قصد رسيدن به فيزيک بدني مناسب تمرين مي کنند از اهميت بسيار ويژه اي نيز برخوردار است. بر خلاف آنچه که امروزه در اذهان بسياري از ورزشکاران رشته هاي قدرتي جا افتاده است و بسياري از اين افراد نيز اين مسئله را به عنوان علم بدنسازي بسط مي دهند داشتن تغذيه خوب و مناسب هرگز به اين معني نخواهد بود که ورزشکار پرخوري کرده و يا افراط در خوردن برخي مواد غذايي و تفريط کشنده در خوردن برخي مواد غذاي ديگر داشته باشد. کم نيستند ورزشکاران قدرتي کاري که به دليل افراط در مصرف مواد غذايي و به دليل پر خوري دچار مشکلاتي همانند بزرگ شدن غير طبيعي معده، هضم نشدن غذا در دستگاه گوارش و ديگر بيماري هاي شايع دستگاه گوارش شده و بيمارستان لازم مي شوند. بدن هرگز قادر به اين نيست که مواد غذايي مصرف شده را تماما به نفع شما استفاده کرده و مواد مصرفي افراطي را نيز بي آنکه نشانه هايي منفي در بدن سبب شوند از بدن دفع کند. افراط در مصرف قند اگر قند مصرفي شما بالا باشد با افزايش حجم چربي هاي زايد و در طولاني مدت نيز با بيماري ديابت مواجه مي شويد. آمار بيماري ديابت در ايران به شدت بالا رفته است و به همين دليل نيز نوشابه هاي قندي را از سيستم غذايي ارگان هاي دولتي حذف کرده و مردم را تشويق به عدم...
Entezare82 آنلاین نیست.   پاسخ با نقل قول

5 Lastest Threads by Entezare82
Thread Forum Last Poster Replies Views Last Post
بازی زیبای ( سه بعدی ) Dungeon Defenders ساير بازي ها Entezare82 0 17891 09 Mar 2012 11:00
دانلود 2 تا از بهترین بازی های کم حجم دنیا !!! ساير بازي ها Entezare82 0 11266 09 Mar 2012 10:59
دانلود بازی گرشاسب اولین بازی ایرانی با لینک... ساير بازي ها Entezare82 0 14131 09 Mar 2012 10:58
یک ورژن خاص! از شورش 2 بلاز 2010 (16 + واقعی) سگا ساير بازي ها Entezare82 0 9133 09 Mar 2012 10:57
دانلود بازی بسیار زیبا و سرگرم کننده Magicka ساير بازي ها Entezare82 0 9754 09 Mar 2012 10:55

پاسخ


کاربران در حال دیدن موضوع: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان)
 
ابزارهای موضوع جستجو در موضوع
جستجو در موضوع:

جستجوی پیشرفته
نحوه نمایش

مجوز های ارسال و ویرایش
شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
شما نمیتوانید فایل پیوست در پست خود ضمیمه کنید
شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید

BB code فعال است
شکلک ها فعال است
[IMG] فعال است
کد HTML غیر فعال است

انتخاب سریع یک انجمن


اکنون ساعت 05:16 برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +3.5 می باشد.